Déborah : DEUST Métiers de la forme 

GYM TENDANCES ET PILATES

Originalité de la GV Fayolle, ce cours de 1h30 mixe plusieurs disciplines et techniques qui sont proposées de manière progressive durant la séance.

Gym pour qui ? 
- Il faut être en forme pour pouvoir enchaîner les deux activités qui sont proposées sur un rythme soutenu et exigeant au niveau du cardio.
- Il est nécessaire de pouvoir passer au sol sur le dos et sur le ventre, et de courir.
- Il n’est pas nécessaire de : sauter, porter des charges lourdes.

Gym pour quoi ?

Obtenir un renforcement musculaire en profondeur :
- Améliorer sa posture corporelle.
- Entretenir sa coordination.
- Travailler rythme et cardio.

GYM D'ENTRETIEN 

C'est un mélange d'exercices physiques propres au fitness, au stretching, à la musculation naturelle.

Gym pour qui ?
 - Pour ceux qui veulent travailler l’ensemble de leur appareil locomoteur tout en respectant leur anatomie fonctionnelle.
- Il est nécessaire de pouvoir : passer au sol.
- Il n’est pas nécessaire de : sauter, courir.

Objectifs :
- Stimuler et tonifier les chaînes musculaires.
- Délier les articulations.

- Dépasser le statut du corps douloureux qui rend celui-ci immobile.

GYM SENIOR 
C’est la gym santé par excellence.

Gym pour qui ?
Pour les seniors vigilants quant à :
- L’affaiblissement de leurs articulations.
- La fonte musculaire liée à l’âge.
- Une certaine fragilité du système cardio-vasculaire
Pour un public pouvant travailler au sol et se relever. 
Adaptation possible selon limitation.

Objectifs:  
-Travailler selon des mouvements doux et non agressifs qui stimulent la respiration et le cardio et qui permet de corriger la posture corporelle. 
- Maintenir ou rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit ! 
- Renforcer les articulations.
- Assouplir le corps.
- Viser une musculation globale. 

STRETCHING

C'est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir.

Gym pour qui ? 
- Il est nécessaire de pouvoir : passer au sol sur le dos au minimum
- Il n’est pas nécessaire d’être très souple.
- Il ne faut pas être douloureux au moment de la séance même si l’animateur peut adapter les différents exercices si besoin.

Objectifs :
– Étirer et assouplir l’ensemble de notre corps. 
- Développer son amplitude articulaire
- Soulager les douleurs musculaires, articulaires et prévenir les blessures.