Gymnastique et activités corporelles douces

25 heures d'activité proposées dans la salle Keller chaque semaine.  

Une offre qui comprend 6 types différents de gymnastique 

et 3 types de disciplines santé bien-être. 

Travailler les différentes zones du corps sans effort violent

Travail avec l'aide de chaises 

Travail d'équilibre et de mémoire avec travail au sol.

Travailler les différentes zones du corps sans efforts violents.

Travail de l'équilibre avec travail au sol.

Entretenir et améliorer la forme physique et la santé par des exercices simples chorégraphiés, de type fitness avec des matériels tels haltères, élastiques ...

Activité très tonique en musique  avec un niveau cardio élevé, exercices un peu plus difficiles, rythme un peu plus soutenu et avec du matériel

Centrée sur le travail des muscles profonds grâce à la maîtrise de la respiration, le Pilates permet une amélioration ou une restauration des fonctions physiques des pratiquants.
La pratique doit être assidue afin de progresser et ressentir les bienfaits de la discipline.

Renforcement musculaire 
Développer la capacité cardio-vasculaire

Se défouler après la journée de travail, évacuer son stress et être bien.

Pratique visant à étirer et assouplir l'ensemble de notre corps, contribue également à l'amélioration de la mobilité, indispensable dans les gestes et mouvements du quotidien mais aussi dans l'amélioration de performances sportives.