Gymnastique et activités corporelles douces

25 heures d'activité sont proposées chaque semaine.  

Une offre qui comprend 6 types différents de gymnastique et 3 types de disciplines santé bien-être, dans la salle Keller.

Travailler les différentes zones du corps sans effort violent.

Travail avec l'aide de chaises.

Travail d'équilibre et de mémoire avec travail au sol.

Travailler les différentes zones du corps sans efforts violents.

Travail de l'équilibre avec travail au sol.

Entretenir et améliorer la forme physique et la santé par des exercices simples chorégraphiés, de type fitness avec des matériels tels haltères, élastiques ...

Activité très tonique en musique avec un niveau cardio élevé, exercices un peu plus difficiles, rythme un peu plus soutenu et avec du matériel.

Centrée sur le travail des muscles profonds grâce à la maîtrise de la respiration, le Pilates permet une amélioration ou une restauration des fonctions physiques des pratiquants.
La pratique doit être assidue afin de progresser et ressentir les bienfaits de la discipline.

Renforcement musculaire.
Développer la capacité cardio-vasculaire.

Se défouler après la journée de travail, évacuer son stress et être bien.

Pratique visant à étirer et assouplir l'ensemble de notre corps, contribue également à l'amélioration de la mobilité, indispensable dans les gestes et les mouvements du quotidien mais aussi dans l'amélioration de performances sportives. 

Une gymnastique chinoise qui permet de faire des enchaînements de mouvements fluides, relâchés et adaptés à chacun. 
La pratique du Qi Gong apprend à ralentir en restant dans un corps en mouvement.
Le Qi Gong permet d’entretenir son corps.  

C’est une pratique lente, détendue qui est proposée afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Travail centré sur les postures et les respirations. 

Art martial interne d'origine chinoise, le Tai Chi Chuan est un enchaînement de mouvements lents (la forme) qui permet de développer notamment :

• la coordination des mouvements lors des déplacements
• la conscience des appuis
• le placement du corps
• la fluidité des gestes
• la respiration
• la concentration. 

Activité de bien-être par excellence. Réunion une fois par mois et selon un programme décidé par les participants.