Laure : Certificat de Qualification Professionnelle Animatrice de loisirs sportifs et Formation Pilates chez Leaderfit Matwork 1/2/3

GYM PILATES

Gym pour qui ? 
- Tout le monde quel que soit son âge ! 
- Il est seulement nécessaire de pouvoir se mettre au sol et se relever .
- Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun.
- La progression est assurée tout au long de l’année.

Objectifs:
 Centrée sur le travail des muscles profonds grâce à la maîtrise de la respiration, la Gym Pilates permet de :
- Renforcer sa sangle abdominale pour s’auto-grandir.
- Travailler sa respiration en relation avec les exercices.
- Améliorer sa posture pour diminuer les lombalgies et affiner sa silhouette.

GYM DYNAMIQUE

C'est un entraînement varié et rythmé qui combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire, de souplesse et de coordination.

Gym pour qui ?
- Adaptée à tous les « niveaux ».
- Idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique générale tout en s’amusant.
-  Elle se pratique grâce à une série de mouvements dynamiques et d’exercices fonctionnels.

Objectifs: 
- Solliciter l’ensemble des groupes musculaires fessiers, abdominaux, cuisses, bras.
- Bénéficier d’un cours complet et équilibré.