Jean Claude : Breveté d’État des métiers de la forme (BRRMF), certifié en Gym équilibre, certifié en Gym Pilates.

GYM SENIOR 
C’est la gym santé par excellence.

Gym pour qui ?

Pour les seniors vigilants quant à :
- l’affaiblissement de leurs articulations
- la fonte musculaire liée à l’âge
- une certaine fragilité du système cardio-vasculaire
Pour un public pouvant travailler au sol et se relever. 
Adaptation possible selon limitation.

Objectifs: 
-Travailler selon des mouvements doux et non agressifs qui stimulent la respiration et le cardio et qui permet de corriger la posture corporelle.
- Maintenir ou rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit ! 
- Renforcer les articulations .
- Assouplir le corps.
- Viser une musculation globale.

GYM D'ENTRETIEN 

C'est un mélange d'exercices physiques propres au fitness, au stretching, à la musculation naturelle.

Gym pour qui ?
- Pour ceux qui veulent travailler l’ensemble de leur appareil locomoteur tout en respectant leur anatomie fonctionnelle.
- il est nécessaire de pouvoir : passer au sol.
- il n’est pas nécessaire de : sauter, courir.

Objectifs:
- Stimuler et tonifier les chaînes musculaires.
- Délier les articulations.

- Dépasser le statut du corps douloureux qui rend celui-ci immobile.

GYM DYNAMIQUE 

C'est un entraînement varié et rythmé qui combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire, de souplesse et de coordination.

Gym pour qui ?
- Adaptée à tous les « niveaux »

- Idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique générale tout en s’amusant.
- Elle se pratique grâce à une série de mouvements dynamiques et d’exercices fonctionnels.

Objectifs: 
- Solliciter l’ensemble des groupes musculaires fessiers, abdominaux, cuisses, bras.
- Bénéficier d’un cours complet et équilibré. 

GYM DOUCE ET GYM ADAPTÉE

Gym pour qui ? 

- Une gymnastique spéciale pour ceux qui ont une limitation physique, des problèmes de mobilité ou bien des difficultés pour aller au sol et se relever. 
- La gym douce peut se faire avec l’aide d’une chaise. 

- La gym douce adaptée se réalise en position assise sur une chaise.

Objectifs:
- Conserver sa mobilité.
- Prévenir des risques de santé lié à la sédentarité.
- Ressentir du bien être.